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Wählen Sie eine Sportart, die zu Ihnen passt

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Ganz ehrlich? Ich mag keinen Sport, das hast du vorhin im Blog-Beitrag Auf geht's, wir machen noch mal 3 Tipps . Aber auch ich habe Sportarten gefunden, die mir gefallen, und das sind Sportarten, die zu mir passen!

Wie finden Sie heraus, was zu Ihnen passt? Ich habe die Antwort im Spiffy Active Blog gefunden. Um es auf den Punkt zu bringen, ist es ganz klar: Ein Sport muss zu dir passen...

  • Persönlichkeit
  • Bedingung
  • Finanzen
  • planen

Die aktuelle Situation

Die Situation, in der wir uns jetzt befinden, ist anders als alle anderen. Dies kann bedeuten, dass Sie jetzt andere Entscheidungen treffen als unter „normalen“ Umständen. Um mit der Persönlichkeit zu beginnen: Brauchen Sie gerade Gemütlichkeit? Dann möchten Sie vielleicht gerne live mit anderen über Zoom oder andere Programme trainieren. Wenn Ihnen das weniger zusagt, dann ist es vielleicht sinnvoller, sich anhand eines Stundenplans oder einer bereits aufgezeichneten Lektion selbst zu trainieren.

Ihr Zustand?

Es kann auch nützlich sein, Ihren Zustand zu betrachten. Wenn Sie jetzt viel sitzen, kann es wichtig sein, Core-Übungen zu machen, um Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Das kann man relativ einfach selber machen mit Hilfe zB eines YouTube-Videos, aber dann muss man es machen... Dann sorge für Regelmäßigkeit und einen dicken Stock.

Können Sie Ihre Energie nicht verlieren?

Dann könnten Radfahren, ein hochintensives Training oder Laufen zu Ihnen passen. Wenn Sie unruhig sind und sich steif fühlen, sollten Sie Yin Yoga in Betracht ziehen. Überlegen Sie auch, was Sie investieren wollen und können; Mittlerweile gibt es viele kostenlose Online-Initiativen, aber einige Sportarten erfordern bestimmte Attribute oder Outfits .

Wie spät ist es bei Ihnen?

Schauen Sie sich zum Schluss Ihren Zeitplan an: Vielleicht am Anfang des Tages, um den Tag gut zu beginnen, oder gleich am Ende? Während der Mittagspause, nach dem Online-Unterricht oder Meetings oder während regelmäßiger Besprechungsmomente mit Ihrem Mitbewohner? Ich kann dir sagen, dass eine halbe Stunde Yoga abends nach dem Schlafengehen super entspannend ist.


Was auch immer Sie tun, beginnen Sie langsam

Sie können feststellen, dass das Training tatsächlich gut für Sie ist. Obwohl es sehr verlockend ist, voll anzufangen, ist es wichtig, es nicht zu schnell zu übertreiben. Zum Arzt oder Physiotherapeuten müssten Sie sowieso lieber nicht, aber sicher nicht jetzt. Halte dich also an Anfängerpläne, achte auf ausreichend Ruhetage und Erholungszeiten. Fragen Sie nach einer Online-Beratung oder einer Einzelstunde, um an Ihren Körperhaltungen zu arbeiten.

🏋️‍♀️ Inspiriert? Lesen Sie hier den vollständigen Artikel + Videos im Spiffy active Blog

Autor - Mariko Naber
Mariko ist das glückliche Gehirn hinter Happlify. Gemeinsam mit Partner Mark läuft sie Verkaufen Sie Ihre Sachen online, Branding-Agentur Geladene Tinte BNO de Atelier Naber . Sie liebt Wohlfühlen, zufällige Taten der Freundlichkeit, Fleischbällchen, Schokoladenmousse, Familienzeit, Meer, Surfen, Piña Colada, Zucker & Gewürze und alles Schöne 💛

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