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Glücklich bei der Arbeit? Diese 7 Tipps steigern Ihre Arbeitszufriedenheit!

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Wussten Sie, dass Sie unter der Woche durchschnittlich etwa 50 % Ihrer Zeit mit der Arbeit verbringen? Zumindest ab der Zeit, in der man nicht schläft. Einen ewigen Urlaub zu genießen, könnte etwas schwierig sein, wenn Sie lieber etwas anderes als trockenes Brot essen. Deshalb ist es wichtig, die Zeit am Arbeitsplatz wirklich angenehm zu gestalten. Wie steigern Sie Ihre Arbeitszufriedenheit? Da am 15. Mai der Tag des Spaßes bei der Arbeit ist, dachten wir, das wäre ein guter Zeitpunkt für 7 Tipps. So macht die Arbeit (noch) mehr Spaß.

Tipp 1 – Iss zuerst diesen Frosch

Mit dem Frosch meine ich also jene Aufgaben bei der Arbeit, die Sie am meisten fürchten. Untersuchungen zeigen, dass es am besten ist, diese Aufgaben ganz oben auf Ihre To-do-Liste zu setzen. Denn wenn man morgens um zehn eine Locke durchziehen kann, muss man sich den Rest des Tages um den einen lästigen Frosch keine Sorgen mehr machen. Oder wie der Psychologe Thijs Launspach in seinem Buch „Fokkingdruk“ – 15,99 € – sagt: Wenn Sie zuerst den Frosch essen, können alle Aufgaben danach nur einfacher sein. Außerdem scheint Ihre Konzentration morgens am besten zu sein. Ein Grund mehr, sich gleich in diesen Frosch zu verbeißen.

Schieben Sie diese lästige Verwaltung also nicht bis zur allerletzten Minute auf . Warten Sie auch nicht mit der Beantwortung dieser komplizierten E-Mail, sondern machen Sie sie zu Ihrer obersten Priorität auf Ihrer To-Do-Liste. 

Iss diese Frosch-Technik

Tipp 2 - Machen Sie Ihr Mittagessen zu einer Party

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Und überhaupt: Mittagspause machen. Essen Sie Ihre Sandwiches nicht schnell hinter Ihrem Computer, sondern machen Sie einen schönen Moment der Ruhe daraus. Pausen werden nicht umsonst erfunden; Sie helfen Ihnen, Energie zu gewinnen und Ihren Geist zu beruhigen. 

Gönnen Sie sich während Ihres Mittagessens etwas besonders Leckeres. Nehmen Sie zum Beispiel spezielle Toppings mit zur Arbeit, gönnen Sie sich die Reste vom gestrigen Abendessen oder kaufen Sie ab und zu die teure Schale mit frischer Mango im Appie To Go. Mit dieser Monbento-Box Bloom ist die Party komplett. Erhältlich bei Roppongi - 43,95 € . Dann haben Sie etwas Lustiges und Leckeres, auf das Sie sich den ganzen Morgen freuen können. 

Auch ein Mittagsspaziergang ist eine gute Option. Frische Luft tut gut und sorgt oft auch für kreative Ideen, damit Sie nach der Pause mit neuer Energie ans Werk gehen können.

Tipp 3 – Geben Sie Ihre Grenzen an

Nie wieder zu beschäftigt

So toll dein Job auch ist, es fördert nicht gerade deine Arbeitszufriedenheit, wenn dein Terminkalender vor lauter Arbeit aus allen Nähten platzt. Stress macht nur wenige Dinge mehr Spaß und Ihre Arbeit ist keine Ausnahme. 

Geben Sie daher rechtzeitig Ihre Grenzen an. Gehen Sie zu Ihrem Vorgesetzten, wenn Ihnen die Arbeit zu viel wird . Oder sagen Sie einmal „nein“, wenn Sie als Unternehmer mehr Aufgaben bekommen, als Sie Zeit haben. Und haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie etwas an einen Kollegen auslagern. Erkenne, dass deine Arbeit nur dann besser wird, wenn du dir die Zeit dafür nehmen kannst und die Ruhe hast, dich stressfrei hineinzustürzen. 

Lesetipp: Das Buch 'Never Too Busy' von Tony Crabbe - 21,99 € war für mich ein echter Augenöffner. Es hat mich gelehrt, dass beschäftigt zu sein nicht so sehr eine Selbstverständlichkeit ist, sondern eher eine Denkweise, die Sie für sich selbst wählen (oder nicht) können.

Auch ein schöner Planer wirkt Wunder für eine gute Planung. Dieser farbenfrohe Arbeitsplaner von Paper Time wird Sie sicherlich sofort aufmuntern.

Tipp 4 – Geben Sie sich selbst einen Klaps auf die Schulter

Vielleicht sind Sie mit einem komplimentierenden Chef gesegnet ( Sie haben Glück! ), aber es ist auch möglich, dass Ihr Vorgesetzter weniger großzügig mit Komplimenten streut. Machen Sie sich in diesem Fall bewusst, dass Sie sich selbst auf die Schulter klopfen müssen. Gehen Sie nicht gedankenlos von einer Aufgabe zur nächsten, sondern nehmen Sie sich bei schwierigen Aufgaben oder spannenden Präsentationen einen Moment Zeit, um zu reflektieren, wie gut Sie es geschafft haben. Seien Sie angemessen stolz. Durch das Feiern Ihrer Erfolge – auch der Kleinen – macht Ihre Arbeit gleich viel mehr Spaß.

Tipp 5 – Machen Sie auch anderen Komplimente

So glücklich ein Schulterklopfen auch macht, so freuen sich auch andere über ein aufrichtiges Kompliment. Vergessen Sie also nicht, anderen Komplimente zu machen.

Sagen Sie es, wenn Ihre Kollegin etwas richtig gemacht hat , eine tolle Idee hat oder wenn Sie einfach der Meinung sind, dass ihr heutiges Kleid völlig daneben liegt. Sie glücklich, du glücklich.

Tipp 6 – Sorgen Sie für einen schönen Arbeitsplatz

Sie müssen kein Wissenschaftler sein, um zu erkennen, dass ein Schreibtisch zwischen vier grauen Backsteinwänden ohne Fenster Ihrem Vergnügen und Ihrer Kreativität nicht förderlich ist. Nun können Sie natürlich nicht einfach in einem ganz anderen Büro arbeiten, wenn Ihr Chef Ihnen einen bestimmten Büroraum zugewiesen hat. Aber Sie können sich die Möglichkeiten ansehen, Ihren Arbeitsplatz zu beleben . 

Gibt es zufällig noch irgendwo einen Schreibtisch neben dem Fenster? Kannst du dich mal in die Mensa setzen, wenn es dort besser läuft? Oder Sie verschönern Ihren Arbeitsplatz selbst mit Pflanzen, Bilderrahmen oder anderen Accessoires. Dies gilt natürlich auch für Heimarbeiter. Hängen Sie ein schönes Pendel auf, stellen Sie eine fröhliche Uhr hin und investieren Sie in Notizbücher, die viel bunter sind als die Standard-Notizbücher mit mattschwarzen Einbänden. 

Wie wäre es zum Beispiel mit diesem schönen Pflanzentisch-Set , auf dem Sie zwei gemütliche Mini-Pflanzen platzieren können?
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💡 Lesen Sie auch: Der inspirierendste Heimarbeitsplatz in 10 Schritten

Tipp 7 – Ergreifen Sie selbst die Initiative 

Nun kann es natürlich sein, dass Sie bei der Arbeit nicht ganz am richtigen Platz sind. Ob das nun an Kollegen, Ihrem Vorgesetzten oder Ihren Aufgaben liegt – es nervt auf jeden Fall. In diesem Fall sollten Sie wissen, dass Sie selbst Maßnahmen ergreifen können, um Ihre Arbeitszufriedenheit zu steigern. 

Informieren Sie beispielsweise Ihren Vorgesetzten, wenn Sie Ihre Arbeit zu anspruchsvoll finden und zusätzliche Aufgaben wünschen. Suchen Sie nach einem unterhaltsamen Kurs, den Sie belegen können. Klingeln Sie, wenn Ihre Agenda zu voll ist. Und wenn Sie sich wirklich nicht sicher sind, wo Sie sind, ziehen Sie in Betracht, eine Jobbörse nach etwas mehr Spaß zu durchforsten. Wisse, dass du nicht dort feststeckst, wo du bist, egal wie unverzichtbar du dich fühlst. 

Sie entscheiden selbst über Ihr Glück und fühlen sich wie kein anderer, ob Sie es hier oder lieber woanders finden.
Tschüss Kollegen

💛 Sag uns, was ist dein ultimativer Tipp für mehr Spaß bei der Arbeit?
Lassen Sie es mich unten wissen! Ich bin sehr neugierig.

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Autor - Romy Veul von Frequently Fröhlich
Texter, Sprachfanatiker, farbenfroh und so oft wie möglich fröhlich. Kurz gesagt, das ist Romy Veul. Auf ihr blog Glücklicher Sie nimmt dich mit in ihre positiven Fantasien. Dies immer mit einer bescheidenen Portion Humor und schönen bunten Fotos.

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