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Auf diese Weise können Sie einen Moment für sich selbst schaffen! - 7 Tipps

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„Ich-Zeit“ ist ein solches Wort, das in fast jedem Standard-Selbsthilfebuch mehrmals vorkommt. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist wichtig – dessen sind wir uns mittlerweile bewusst. Aber wie macht man das? Denn wenn Ihre Agenda randvoll mit allerlei „Must-Haves“ ist, wie können Sie dann einen Moment für sich selbst einplanen? Überraschung: Es ist möglich! Ich teile 7 Tipps, die Ihnen dabei helfen werden.

Tipp 1 – „Must-Haves“ kritisch hinterfragen

Wir zwingen uns oft alle möglichen Dinge auf (mich eingeschlossen!). Du musst noch staubsaugen, bevor Besuch kommt, zehn Termine einhalten, ein super einzigartiges Geschenk zum Geburtstag einer Freundin ergattern und endlich wieder deine Mutter anrufen. Aber wenn Sie sich das alles kritisch anschauen, sind das wirklich Dinge, die getan werden müssen? Oder sind es hauptsächlich Dinge, die Sie (manchmal zu Unrecht) von sich selbst erwarten? Ehrlich gesagt ist letzteres bei mir oft der Fall.

Mein Tipp : Versuchen Sie, nicht in Pflichten zu denken, sondern in Lösungen. Können Sie weniger Zeit damit verbringen, nach dem perfekten Geschenk zu suchen? Sehen Sie sich hier die neuesten fröhlichen Produkte unserer Happlify-Crew an und Sie haben das perfekte Geschenk mit nur wenigen Klicks gefunden! Könntest du vielleicht morgen deine Mutter anrufen? Und muss Ihr Haus wirklich blitzblank sein, wenn ein Freund vor der Tür steht? Natürlich nicht!

Reinigung ist kein Muss Also lass das einfach eine Weile in Ruhe!

Tipp 2 – Lesen Sie ein Buch, bevor Sie schlafen gehen

Eine Viertelstunde früher ins Bett zu gehen, soll noch möglich sein. Lesezeit einzuplanen ist für mich eine ideale Möglichkeit, mir Zeit für mich selbst zu nehmen. Um mehr zu lesen , habe ich eine lustige Challenge mit mir vereinbart, bei der ich dieses Jahr mindestens ein Buch pro Monat lesen möchte. Bis jetzt läuft es ganz gut und ich genieße es sehr. Für eine Weile in einer anderen Welt zu sein, ist der Weg, die Reizüberflutung des Tages loszulassen.

Übrigens Tipp von mir: Ich lese gerade das Buch 'Licht Leven' von Nanne van Leer . Auf jeden Fall empfehlenswert, für Ihren Nachttisch zu bestellen (und natürlich zu lesen!)

Tipp 3 – Machen Sie ein Kreuz in Ihrer Agenda

Wenn wir nicht aufpassen, wird unsere Agenda in kürzester Zeit vollständig verstopft sein. Es gibt immer etwas, was Sie tun können. Auch wenn jemand absagt und Sie dadurch mehr Zeit haben, können Ihnen plötzlich allerlei „Muss“ einfallen. Deshalb dieser Tipp: Planen Sie in Ihrer Agenda Momente für Alleinzeit im Voraus ein. Setzen Sie sich zum Beispiel zu Beginn der Woche an ein bis zwei Nachmittagen oder Abenden ein großes Kreuz in Ihre Agenda. Diese Zeit ist für Sie und nicht für Termine – auch wenn es zwischendurch mal hektisch ist.

Extra-Tipp : Am Wochenende ist auch ein Kreuz durch die Pläne klasse, da fühlt sich ein erholsames Ausschlafen manchmal wirklich wie ein Kurzurlaub an!

am wochenende ausschlafen

Tipp 4 – Verbinden Sie das Nützliche mit dem Angenehmen

Wir alle haben arbeitsreiche Wochen, in denen man wirklich alles machen muss. In solchen Momenten versuche ich trotzdem, zwischendurch mal für mich selbst zu radeln, indem ich das Netz etwas effizienter angehe. So höre ich mir zum Beispiel oft einen Podcast im Auto zu einem Termin an, mache beim Staubsaugen Musik auf, damit es mehr Spaß macht oder schaue mir mit halbem Auge ein nettes YouTube-Video an, während ich die Speisekammer ausräume. Manchmal kann man das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden. Ich freue mich heutzutage sogar darauf, alleine ins Auto zu steigen

Tipp : Hören Sie sich diese Happlify-Wiedergabeliste an, wenn Sie eine lange Fahrt machen oder etwas putzen müssen. Spaß garantiert!

Tipp 5 – Reduzieren Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien

Viele Menschen verbringen jeden Tag ziemlich viel Zeit damit, auf Instagram und anderen sozialen Medien zu scrollen, zu liken und zu kommentieren. Instagram für einen Tag zu verlassen, ist für mich der Weg, um sofort mindestens eine halbe Stunde oder 45 Minuten zusätzliche Zeit an einem Tag zu haben. Man verpasst damit kaum etwas und hat dann plötzlich einen Moment Zeit, etwas zu tun, was einen glücklich macht.

Wollen Sie es wirklich richtig machen, wenn Sie Social Media reduzieren? Dann ist das Digital Detox von Happlify sehr zu empfehlen. Eine großartige Möglichkeit, Ihre Social-Media-Nutzung 52 Wochen lang zu überprüfen und anzupassen.

Tipp 6 – Machen Sie aus Ihrem Frühstück eine Party

Es gab eine Zeit, in der ich jeden Morgen ein paar Sandwiches zum Frühstück gegessen habe – beeil dich. Ich habe jetzt den Geschmack, mein Frühstück in eine Party zu verwandeln. Jeden Morgen nehme ich mir Zeit, um zum Beispiel eine leckere Smoothie Bowl zu machen, ofengebackene Haferflocken auf den Tisch zu zaubern oder etwas anderes mit Haferflocken zu mixen. Ein fröhlicher Start in den Tag und auch eine schöne Möglichkeit, sich einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen!

Für andere Liebhaber des Partyfrühstücks das Buch 'Gesundes Frühstück' von Ineke Haismaein schöner tipp. Mit 50 Rezepten müssen Sie sich vorerst nicht vor Frühstücksideen scheuen.

Machen Sie Ihr Frühstück zu einer Party

Tipp 7 – Gehen Sie mit Yoga spazieren

Sport ist auch ein ideales Mittel, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Auf eine aktive Fitness-Session (das geht auch über YouTube!) könnte man sich sehr freuen, aber auch ein langer Spaziergang ist eine tolle Form der Bewegung. Kennen Sie schon die Ommetje- App? Mit dieser App können Sie sich motivieren, jeden Tag mindestens einen Block zu nehmen. Yoga zu Hause zu machen ist auch eine großartige Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu entspannen. Vor allem, wenn man das auf einer sehr bunten Yogamatte machen kann. Dieser von Love Generation ist das komplette Ende, nicht wahr?
Yoga für dich

Kurzum: Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist gar nicht so schwer. Nehmen auch Sie sich einen Moment Zeit dafür. Auch heute noch!

Welchen dieser Tipps werden Sie zuerst anwenden?

Mehr glücklich

Autor - Romy Veul
Texter, Sprachfanatiker, farbenfroh und so oft wie möglich fröhlich. Kurz gesagt, das ist Romy Veul. Auf ihr blog Glücklicher Sie nimmt dich mit in ihre positiven Fantasien. Dies immer mit einer bescheidenen Portion Humor und schönen bunten Fotos.

Quelle des Titelbilds: Aki Tolentino auf Unsplash

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