So bist du am liebsten zu dir selbst

Wenn Sie viel von sich erwarten, hilft es, sich selbst weniger ernst zu nehmen und leichter zu leben. Um netter zu dir selbst zu sein. Du fühlst dich dann „leichter“, wie es dir geht, sodass du weißt, was du brauchst und das tust, was dir gut tut.

Wer sagt, dass man alles tun muss?

Damit meine ich zum Beispiel: leichter statt schwer oder den Energiegebern mehr Raum geben als den Energiefressern. Denn wer sagt, dass man das alles tun muss? Sie können diese Fresser ganz einfach teilen, aufteilen oder reduzieren. Du musst nicht sofort loslassen, denn das fühlt sich zu groß an. Sie halten es also auch locker, indem Sie sie weniger tun, das reicht. Es klingt auch einfacher, es Schritt für Schritt zu reduzieren, als alles auf einmal loszulassen. Und wenn Sie bereit sind, lassen Sie los.

Umarme deine sanfte Kraft

Sie können ein leichteres Leben auch aus dem Licht Ihrer selbst betrachten. Ihre Stärke zeigen Sie möglicherweise nicht immer, weil Sie das Gefühl haben, dass dies Menschen abschreckt. Oder dass Sie es für andere verwenden, aber nicht für sich selbst. Du warst immer für andere da, hast dich um sie gekümmert und sie wertgeschätzt. Jetzt ist es an der Zeit, sich dies selbst zu schenken und gut auf sich selbst aufzupassen und es zu schätzen. Du bist dazu bereit, du spürst, dass diese Veränderung kommen könnte. Gerade jetzt, weil du es brauchst. Umarme deine sanfte Kraft.

Nadias Geschichte: Von erschöpft bis neu aufgeladen

Ein Beispiel: Vor einiger Zeit habe ich Nadia trainiert, die immer so müde war und sich fragte, was mit ihr los sei. „Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, habe ich weder die Energie noch den Wunsch, etwas mit meinen Kindern zu unternehmen. Ich fühle mich wie eine schlechte Mutter, weil ich glaube, dass meine Mädchen mich in der Pubertät brauchen. Aber ich kann es einfach nicht ertragen und das macht mich so traurig.“ Bei den Gesprächen an der frischen Luft wird schnell klar, dass Nadia eine sehr sensible Frau ist. Sie arbeitet vier Tage die Woche im Gesundheitswesen und arbeitet immer von Mensch zu Mensch. Das ist es auch, was sie will, darin liegt ihre Leidenschaft, ihr Herz. Aber es erschöpft sie auch, weil sie alles spürt. Sie sieht sofort, wie es jemandem wirklich geht und steckt ihre ganze Energie hinein. Sie verschenkt alles; ihre Energie, Liebe und Zeit. Und für ihre Familie und sie selbst bleibt nichts übrig. Von der Kraft, die sie zu Beginn des Tages verspürt, ist am Ende nichts mehr übrig. Im Coaching lernte sie Schritt für Schritt, ihr Feingefühl und ihre Kraft besser über den Tag zu verteilen. Und kann auch für sich bleiben, indem sie öfter bei sich selbst nachschaut, ruhig atmet und sich fragt, wie es ihr geht. Sie ist lieber für sich selbst und das macht ihre Arbeit leichter. Jetzt kann sie ihren Mädchen im Teenageralter zu Hause immer noch genügend Liebe und Zeit geben und empfangen.   

Was möchtest du für ein leichteres Leben loslassen?

Frage an Sie: Was möchten Sie an sich reduzieren oder zeigen, damit sich das Leben für Sie leichter anfühlt?

Tipp : Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Atemübung am Morgen: 10 tiefe Atemzüge durch die Nase einatmen (der Magen wölbt sich) und durch den Mund ausatmen (der Magen zieht sich zusammen). Ihr Atem ist eine großartige Energiequelle und wenn Sie ihn jeden Morgen nutzen, werden Sie sich aufgeladener, kraftvoller und leichter fühlen.

Machen Sie bewusstes Atmen zu einem täglichen Ritual

Wenn Sie die Atemübung mit einem Ritual verknüpfen, das Sie bereits am Morgen haben – zum Beispiel Ihrem Frühstück, ist es einfacher, eine solche Übung in Ihren Tag einzubauen und beizubehalten. Sie setzen sich auch gleich einen positiven Vorsatz für den Tag.

Wenn Sie mehr darüber lesen und sich selbst besser kennenlernen möchten, lesen Sie mehr im PosiYou-Inspirationsbuch . Dieser Blog stammt aus Kapitel 3 „Sei nett zu dir selbst“, in dem du lernst, wie du Stress abbauen und dich selbst weniger ernst nehmen kannst, damit du ein leichteres Leben führen kannst.

Der Autor: Yura Boerma

Yura vom Happlify-Crewmitglied PosiYou ist einer der ersten Trainer, die sich Happlify anschließen. Es ist die erste Wahl, wenn Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben suchen. Yuras Blogbeiträge >