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So werden Sie zum Morgenmenschen (auch wenn Sie kein Frühaufsteher sind)!

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Zurück zur Schule und/oder Arbeit... WIE DANN? Sind Sie jemand, der es vorzieht, morgens ein paar Mal auf „Schlummern“ zu drücken, bevor Sie aufstehen? Müssen Sie sich jeden Morgen beeilen, um pünktlich zu Ihrem Arbeitsanruf zu sein? Und finden Sie es toll, morgens mit etwas mehr Energie aus dem Bett zu kommen? Mit diesen 5 Tipps werden Sie zum Morgenmenschen – auch als Nicht-Frühaufsteher.

Tipp 1 – Gehen Sie früher ins Bett

Es wird ziemlich schwierig, um sieben neben dem Bett zu strahlen, wenn man in der Nacht zuvor erst um drei unter die Bettdecke gekrochen ist. Ein Morgenmensch zu werden beginnt damit, pünktlich ins Bett zu gehen . Im Durchschnitt benötigen Sie etwa 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Berechnen Sie, wann Sie im Bett sein sollten, wenn Sie zur gewünschten Zeit aufstehen möchten. Dann kommen Sie morgens wahrscheinlich weniger müde aus dem Bett.

Es geht vielleicht nicht darum, früh aufzustehen, sondern eher darum, früh ins Bett zu gehen. So habe ich es selbst erlebt, als ich von der Nachteule zum Frühaufsteher wurde.

Tipp 2 – Starten Sie gelassen in den Tag

Das Schöne am frühen Aufstehen ist, dass man nicht alles gleich erledigen muss. Wenn Sie zehn Minuten vor der Arbeit aus dem Bett rollen, geraten Sie sofort in den Stressmodus voller Posteingänge, Deadlines und Menschen, die etwas von Ihnen brauchen. Wenn Sie mindestens eine Stunde vor Beginn des ganzen Rattenrennens aufstehen, haben Sie gerade die Zeit, ruhig aufzuwachen .

Du kannst zum Beispiel ausgiebig duschen (dieses feine Bananen-Shampoo macht meine Duschen noch besser!). Oder machen Sie morgens Yoga. Auf YouTube findest du zum Beispiel tolle Lektionen für morgendliches Pilates oder spezielle Morgenmeditationen. Mit einem fröhlichen Yoga-Shirt (ich liebe dieses Shirt von Spiffy active aus dem Shop!) macht es dir noch mehr Spaß.

Extra-Tipp: Lassen Sie Ihr Handy bis eine halbe Stunde nach dem Aufstehen aus und vergessen Sie nicht, Ihr WLAN und Internet nachts auszuschalten. Dann werden Sie nicht von begeisterten Kollegen geweckt, die eindeutig Frühaufsteher sind und um sechs Uhr mit dem SMS anfangen.

Tipp 3 – Schlummern ist Verlieren

So verlockend es auch sein mag, vergessen Sie die Schlummertaste. Benutze es nicht mehr. Schlummern macht Sie nicht ausgeruhter, als gleich aus dem Bett zu kommen. Du wurdest bereits aus deinem Schlafrhythmus gerissen, als dein Wecker zum ersten Mal klingelte. Danach schläft man nicht mehr richtig ein. Jedes Mal, wenn Ihr Wecker klingelt, unterbrechen Sie Ihren Schlafrhythmus erneut. Das macht dich nicht gerade besser wach . Vielmehr verursacht es noch mehr Angst.

Bringen Sie sich also bei, in einem Zug aus dem Bett zu kommen. Ein praktischer Trick dafür ist, das Schlummern einfach unmöglich zu machen, indem Sie Ihr Telefon oder Ihren Wecker außer Reichweite legen. Dann musst du aufstehen, um deinen Wecker zu beruhigen. Und wenn Sie schon neben Ihrem Bett stehen, können Sie gleich in den Tag starten. Jedoch?

Tipp 4 – Beginnen Sie den Morgen mit einer schönen Aussicht

Jetzt, wo Sie nicht mehr sofort mit Ihrem Schlafmütze bei irgendeinem Anruf aus dem Bett auftauchen müssen, haben Sie Zeit für mehr lustige Dinge. Stellen Sie sich immer etwas Schönes vor, wenn Sie ins Bett gehen, damit Sie morgens einen Grund haben, aus dem Bett aufzustehen. Das kann ein besonders leckeres Frühstück sein, ein YouTube-Video, das Sie sich noch ansehen möchten, oder ein paar Seiten aus einem Buch lesen. Wenn Sie morgens beim Aufstehen sofort an diese Aussicht denken können, wird es auch schöner sein, aus dem Bett aufzustehen.

Für mich persönlich ist das Frühstück an sich schon ein Grund aufzustehen. Ich liebe Partyfrühstücke und probiere zum Beispiel gerne leckere Rezepte aus dem Buch All Day Breakfast aus. Das Zitat „Schlaf ist wie eine Zeitmaschine zum Frühstück“ trifft auf mich zu.

Tipp 5 – Bereiten Sie sich abends vor

Wenn Sie sich am Vorabend auf den Morgen vorbereiten, müssen Sie am nächsten Morgen nicht alles gleich erledigen. Eine tolle Idee!

Bereite zum Beispiel dein Outfit für den Tag vor, vergewissere dich, dass deine Tasche schon gepackt ist oder stelle leckere Overnight Oats in den Kühlschrank. Das spart Ihnen am nächsten Morgen Zeit, sodass Sie nicht gleich nach dem Aufstehen in den hektischen Haushalt geraten, sondern Zeit für ein schönes Morgenritual und ein gutes Frühstück haben.

Über Morgenrituale und einen Morgenmenschen wird gesprochen: Kennen Sie schon das Buch Miracle Morning ? Wenn Sie nicht davon überzeugt waren, dass Sie morgens viel erledigen können, dann ist dieses Buch der Beweis. Ein ideales Buch zum Lesen – man spürt es schon früh am Morgen.

💛 Extra-Tipp - lies auch: 3 einfache Tipps, um energiegeladen in den Tag zu starten

Sag mir... bist du ein Frühaufsteher?

Über den Autor

Mehr glücklich
Romy Veul von Öfter glücklich
Texter, Sprachfanatiker, farbenfroh und so oft wie möglich fröhlich. Kurz gesagt, das ist Romy Veul. Auf ihr blog Glücklicher Sie nimmt dich mit in ihre positiven Fantasien. Dies immer mit einer bescheidenen Portion Humor und schönen bunten Fotos.

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