Schön und einfach mit Yoga starten – so geht’s

Sind Sie, wie ich, von Natur aus kein besonders intensiver Sportler? Macht Sie der Gedanke, auf einem Laufband zu laufen, müde? Aber wissen Sie, dass Sie noch etwas brauchen, um Ihren Körper ein wenig gesund und flexibel zu halten? Denken Sie: Yoga, aber nicht zu kompliziert. Diese Tipps helfen dir auf deinem Weg und bevor du dich versiehst, wirst du ein paar Mal pro Woche auf deiner Yogamatte sein!

Vor Jahren war Yoga etwas sehr Ernsthaftes und/oder ziemlich Schwebendes, aber vor allem nicht sehr zugänglich. Das hat sich mittlerweile enorm geändert und Yoga ist absolut alltäglich. Es gibt viele Arten, denken Sie an: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Midra Yoga, Bikram Yoga, Power Yoga, Kundalini Yoga und ich bin mir sicher, dass ich einige vergessen habe. Die eine Art ist ruhiger, die andere beansprucht mehr die Muskulatur und das Bindegewebe.

Tipp 1 – Bestimmen Sie einen Ort für Ihre Yoga-Routine

Wenn Sie ein zusätzliches Zimmer haben, ist das natürlich super schön. Denn dort kannst du deine Yogamatte lassen und das lädt ganz natürlich zum Loslegen ein. Aber die meisten von uns müssen irgendwo einen Einschnitt machen. Versuchen Sie, einen möglichst ruhigen Ort im Haus zu finden. Auf dem Dachboden, im Schlafzimmer oder vielleicht in der Garage? Wir haben ganz oben in unserem Haus einen Raum voller Sportgeräte und die Wäsche hängt oft zum Trocknen auf. Zum Glück ist genug Platz für meine Yogamatte. Und wie wäre es mit Entspannung draußen im Garten, im Park oder frühmorgens am Strand?

Yoga draußen

Tipp 2 – Umgib dich mit schönen Yoga-Sachen

Wenn ich eine Sitzung mache, habe ich folgende Dinge dabei: meine Yogamatte, eine Baumwolldecke, zwei Yogablöcke, ein Meditationssitzkissen, eine schöne Sportleggings + T-Shirt und eine Lavendelduftkerze. Ersteres ist die beste und spezifischste Investition. Es ist eine dicke Antirutschmatte, die ihr Geld wirklich mehr als wert ist! Wenn Sie auf der Suche nach einer schönen Matte sind, schauen Sie sich unbedingt KURMA an.

Tipp 3 – Sagen Sie Ja zum Online-Yoga

Ich liebe Yoga, aber auch wenn das beste Yogastudio in Den Haag und Umgebung gleich um die Ecke ist... seit Corona mag ich eine Online-Sitzung sehr. Schönes Zuhause, kein Hin- und Herfahren durch den Regen. Was möchten Sie sonst noch? Glücklicherweise bietet das oben erwähnte Yogastudio Yogaseads auch Online-Kurse an, und zwar live. Super nett! Übrigens gibt es jetzt eine sehr schöne Sommeraktion.

💛 Und fällt dir der Start immer noch schwer? Lesen Sie > Die 5 wichtigsten Gründe, gestern mit Yoga zu beginnen

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