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Kleines Glück und noch mehr Genuss – 7 Tipps

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Das Glück liegt in den kleinen Dingen. Das mag als kleines Mädchen in Ihrem Poesiealbum notiert worden sein. Eine tolle Lektion, denn das Leben macht viel mehr Spaß, wenn man es mehr genießen kann. Und das kann wirklich etwas ganz Kleines sein. Wie können Sie noch mehr in den angenehmen Genussmomenten verweilen – auch in weniger angenehmen Zeiten? Mit diesen 7 Tipps können Sie mehr genießen. Im Moment und auch danach.

Tipp 1 – Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch

Tagebuch der Dankbarkeit

Gönnen Sie sich ein schönes Notizbuch oder Tagebuch und schreiben Sie jeden Abend 3 Dinge (oder mehr!) auf, für die Sie dankbar sind. Das können Dinge sein, die gut gelaufen sind, Dinge, die deinen Tag unvergesslich gemacht haben oder einfach nette Kleinigkeiten, die dir zufällig über den Weg gelaufen sind. Ein solches Tagebuch kann Ihnen helfen, diese Dinge nicht einfach zu vergessen. Es macht besonders viel Spaß, am Ende des Monats noch einmal in Ihrem Tagebuch zu blättern und all die guten Momente in Gedanken noch einmal zu erleben.

Verwenden Sie zum Beispiel dieses schöne rosa Dankbarkeitstagebuch . So macht es noch mehr Spaß, dankbare Dinge aufzuschreiben. 

Tipp 2 – Nehmen Sie es mit der Kamera auf

Was könnte mehr Spaß machen, als viele glückliche Momente zu erleben, während Sie durch Ihre Kamerarolle scrollen? Standardmäßig versuche ich, mein Telefon mit glücklichen Schnappschüssen von glücklichen Momenten, kleinen Glücksmomenten und lustigen Dingen, die ich erlebt habe, zu füllen. Mindestens einmal pro Woche durchsuche ich meine Fotoordner in meinem Handy. Dann ist es schön, den schönen Blumenstrauß vom Montag wieder zu sehen oder das leckere Mittagessen, das ich am Mittwoch spontan für mich gemacht habe. Also: Halte diese Momente fest. 

Möchten Sie es zu etwas ganz Besonderem machen? Dann kauf dir eine Instax-Kamera . Dann haben Sie Ihre Lieblingsmomente sogar gleich in gedruckter Form. Sehr schön, all diesen Polaroids einen Platz auf einer Girlande zu geben!

Instax-Kamera lila

Tipp 3 – Legen Sie Ihr Handy einmal weg

So handlich ein Smartphone auch ist, zum Genießen des Augenblicks taugt es nicht. Wenn Sie sich mehr mit dem Jetzt befassen möchten, hilft es enorm, Ihr Telefon zu ignorieren. Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihre freudigen Momente auf Insta mit dem Rest der Welt teilen müssen. Versuche im Jetzt zu sein. Stoppen Sie Ihr Telefon in der Jackentasche beim Wandern. Stellen Sie es auf lautlos, wenn Sie ein Date mit einem Freund genießen möchten. Und vergessen Sie nicht, Ihr Internet abends vor dem Schlafengehen auszuschalten, damit Sie einen Abend ohne Benachrichtigungen und andere Ping-Geräusche genießen können. Schön und ungestört! 

Fällt es Ihnen schwer, auf Social Media, E-Mails und Benachrichtigungen zu verzichten? Dann probiere unser Digital Detox aus ! Lassen Sie sich jede Woche in einem Jahr inspirieren, häufiger auf Ihr Telefon zu verzichten. Es wird Ihr Leben nur lustiger (und ruhiger) machen.

Digitale Entgiftung

Tipp 4 – Nehmen Sie sich Zeit

Die Body Shop Haarmaske

Genussmomente werden noch angenehmer, wenn man nicht immer angespannt auf die Uhr schaut. Termine weniger straff planen. Stellen Sie sicher, dass Sie nach einem schönen Ausflug mit Ihrer Freundin nirgendwo hingehen müssen. Nehmen Sie sich viel Zeit für einen Spaziergang, statt durchzuhetzen, um sich rechtzeitig für Ihren nächsten Anruf einzuloggen. Abends vor dem Zubettgehen ausgiebig duschen; nicht morgens, wenn Sie vor Arbeitsbeginn noch den letzten Bissen Brot kauen. Wenn Sie sich die Ruhe gönnen, es langsam angehen zu lassen, haben Sie auch viel mehr Blick für das, was es zu genießen gibt. 

PS: Wenn Sie (ausgiebig!) duschen gehen, probieren Sie diese köstliche Haarmaske von The Body Shop . Der Duft ist herrlich! 

Tipp 5 – Schauen Sie sich um

Es klingt so einfach: Schau dich um und genieße die kleinen Dinge um dich herum. Aber es ist nicht so offensichtlich, wenn Sie es gewohnt sind, sich auf den Boden zu konzentrieren oder das Tempo gut zu halten. Versuchen Sie, während eines Spaziergangs Ihre Gedanken nicht zu Ihrer To-do-Liste, Ihrem Telefon oder Ihren Sorgen über morgen schweifen zu lassen. Schauen Sie sich stattdessen ganz bewusst um. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Blumen, die blühen, den Schmetterling, der vorbeifliegt, oder Ihre süße Nachbarin, die auf ihrem Fahrrad lacht. Wer seinen Blick weiter nach außen richtet, entdeckt automatisch mehr Genussmomente.


Tipp 6 – Muss weniger tun, kann mehr tun

All die Must-Haves, die unsere Tage füllen, können Ihnen viel Freude nehmen. Und der Trick ist, dass viele dieser Dinge nicht unbedingt „sollten“. Wir erwarten diese Dinge oft von uns selbst, aber ehrlich gesagt könnte es auch ein anderes Mal sein. Sehen Sie sich kritisch an, was Sie sich vorgenommen haben und fragen Sie sich, ob wirklich ein Mann über Bord geht, wenn es Ihnen nicht gelingt (wahrscheinlich nicht!). Sehen Sie stattdessen, was Sie gerade brauchen. Jemanden anrufen? Machen Sie eine Pause? Auf der Couch abhängen oder Masken aufsetzen? Denke nicht „Geht nicht!“, sondern erlaube dir so etwas bewusst. Sobald Sie sich diese Genussmomente gönnen, können Sie sie umso mehr genießen. 

💛 Scheint dir weniger etwas zu sein? Lesen Sie den Blogbeitrag: So schaffen Sie sich einen Moment für sich selbst – 7 Tipps

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Auf diese Weise können Sie einen Moment für sich selbst schaffen! - 7 Tipps

Tipp 7 – Planen Sie Zeit für sich alleine ein

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Apropos Moment für sich selbst... Manche Dinge genießt man am besten mit Aufmerksamkeit, wenn man sie alleine erlebt. Deshalb ist Alleinzeit manchmal Gold wert. Nehmen Sie sich manchmal die Zeit, etwas alleine zu tun. Allein spazieren gehen, alleine Yoga machen, alleine einkaufen oder sich etwas Leckeres kochen. Sie können es dann genau so tun, wie Sie es möchten, mit all der Zeit, die Sie brauchen, und nur mit Ihrer Aufmerksamkeit auf das, was Sie gerade tun. Das Rezept für einen Genussmoment!

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Bonus-Tipp - Piper

Sag mal, was war dein letzter Genussmoment?

Mehr glücklich
Autor - Romy Veul von Frequently Fröhlich
Texter, Sprachfanatiker, farbenfroh und so oft wie möglich fröhlich. Kurz gesagt, das ist Romy Veul. Auf ihr blog Glücklicher Sie nimmt dich mit in ihre positiven Fantasien. Dies immer mit einer bescheidenen Portion Humor und schönen bunten Fotos.

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