Frohes 2020! Neues Jahr, neue Möglichkeiten, oder? Haben Sie bereits gute Vorsätze? Gesünder leben, sich mehr bewegen, mit dem Rauchen aufhören, weniger Alkohol trinken ... Sie kennen sie.
Der Trick bei guten Absichten besteht darin, dass man nicht zu viele hat. Wenn Sie sich auf wenige Vorsätze beschränken, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie sich daran halten. Schreiben Sie sie auf, sprechen Sie darüber mit Menschen, die an Sie glauben, freuen Sie sich über jeden Schritt in die richtige Richtung und feiern Sie die Erfolge zwischendurch. Hier sind 10 der beliebtesten Vorsätze:
- herunterfallen
- mit dem Rauchen aufhören
- mehr Sport und Bewegung
- weniger Alkohol trinken
- weniger Stress machen
- Nehmen Sie an Yoga-Kursen teil oder meditieren Sie
- Geld sparen
- öfter reisen
- mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen
- Arbeitsplatz wechseln
Punkt drei bleibt hier immer ein wiederkehrendes Thema. Der Anfang ist da, aber ich schaffe es immer wieder, mein neu erfundenes Sportritual ein ganzes Jahr lang durchzuhalten. Yoga, Fitnessstudio, Radfahren, Laufen, alles wurde bereits überprüft, aber nichts ist hängengeblieben. Und ja, was sollten Sie tun?
Möchten Sie sich intelligenter bewegen, ohne es zu merken?
Nun ja, die gute Nachricht ist, dass man sich unbemerkter bewegen kann, ohne gleich eine neue Sportart anzufangen! Hier sind drei hilfreiche Tipps:
- Intelligenter reisen . Das ist nicht immer möglich. Aber wenn möglich: Nehmen Sie (teilweise) die Bahn, schnappen Sie sich das Fahrrad oder gehen Sie zu Fuß zur Arbeit, zur Schule oder zum Termin. Sie bewegen sich dann unbemerkter. Laut NS können Sie sich problemlos 30 Minuten am Tag bewegen, wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln reisen (siehe auch: www.reisjefit.nl).
- Geben Sie eine Runde . Arbeiten Sie mit mehreren Personen an einem Ort? Besorgen Sie sich und Ihren Kollegen regelmäßig Kaffee oder Tee. Sie ist glücklich, du bist glücklich! Arbeitest du alleine? Stellen Sie sicher, dass Ihr Kaffee oder Tee nicht zu nah ist, dann gehen Sie weiter. Sie gönnen Ihrem Kopf eine kleine Pause und bringen Ihren Körper in Bewegung.
- Stehen . Haben Sie eine sitzende Tätigkeit? Aufstehen! Um wieder stehen zu können und sich vor allem im Stehen beim Lesen oder Schreiben zu bewegen, können Sie einen Sitz-Steh-Schreibtisch nutzen. Oder werfen Sie einen Blick auf www.upstaa.com.
Endlich
Neujahrsvorsätze sind eine gute Idee und daher sehr gut umsetzbar, aber haben Sie das alte Jahr schon hinter sich? Und damit meine ich, wirklich zurückgelassen zu haben, wenn man auf all die Höhepunkte und Ereignisse zurückblickt? Das kann man sehr gut mit der Time Capsule aus diesem Time Capsule-Blogbeitrag machen. Damit bewahren Sie die Erinnerung an 2019 auf und machen Ihre Wünsche und Ziele für 2020 bekannt.
Autorin - Mariko Naber
Mariko ist das glückliche Gehirn hinter Happlify. Zusammen mit Partner Mark leitet sie Sell your stuff online, die Markenagentur Loaded ink BNO und Atelier Naber . Sie mag Wohlfühlen, gelegentliche Freundlichkeiten, Fleischbällchen, Schokoladenmousse, Zeit mit der Familie, Meer, Piña Colada, Zucker und Gewürze und alles Schöne 💛
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