Ist Flow das Geheimnis des Glücks?

Finden Sie Ihren Flow, stellen Sie sicher, dass Sie ihn entdecken. Du kennst es bestimmt, dieses wunderbare Gefühl, dass alles, was du im Kopf hast, zu funktionieren scheint, Inspiration, Zeit vergessen, nichts tun müssen, einfach nur eine gute Zeit haben. Das ist „Flow“, danach fühlt man sich oft rundum zufrieden und strotzt vor Energie.

Der ungarisch-amerikanische Forscher Mihaly Csikszentmihalyi untersuchte Strömungen und entdeckte, wann sie entstehen. Das Flow-Gefühl entsteht, wenn du:

• ein klares Ziel haben
• In diesem Moment wissen Sie, ob Sie Fortschritte machen
• nutze deine Fähigkeiten voll aus
• du fühlst dich herausgefordert
• konzentriert sind
• Kontrolle über die Situation haben

Von diesen sind die Nutzung Ihrer Fähigkeiten und die Annahme einer Herausforderung die wichtigsten. Zwischen den beiden scheint eine enge Beziehung zu bestehen. Wenn sie beide maximal sind, entsteht dieses ultimative Gefühl des Flows.

💡 TIPP : Du kannst auch mehr über Flow im Arbeitsheft „Sell your stuff online “ nachlesen.

Warum ist Strömung so wichtig?

Das Gefühl des Flows gibt dir Energie. Sie werden inspiriert und aufgeladen und die Chancen stehen gut, dass Sie auch neue Ideen bekommen, wenn Sie Flow erleben. Dieses energetische Gefühl trägt laut der Forschung von Csikszentmihalyi viel zu unserem Glücksgefühl bei. Nun werden die meisten Menschen nicht sofort sehr glücklich, wenn sie an ihre (aktuelle) Arbeit denken.
Deshalb ist es so unglaublich wichtig, seinen eigenen Flow zu finden, und genau deshalb habe ich dieses Kapitel geschrieben. Wer Sie sind, wo Ihr Herz schlägt und woraus Ihre Umgebung besteht, ist die Basis Ihres Webshops und letztendlich auch Ihres Glücks.

Ist Flow das Geheimnis des Glücks?

Um Ihre Arbeit (Ihren eigenen Webshop) maximal zu genießen, ist es daher wichtig, die Flow-Elemente zum Ziel zu erheben und festzulegen, wie diese Elemente für Sie am besten ausgefüllt werden können.

4 Tipps, um deinen Flow leichter zu finden

1 - Erstellen Sie Ihren eigenen Raum und reduzieren Sie Lärm

Entwickeln Sie Ihre eigenen Rituale, sorgen Sie für Komfort. Wenn Ihnen heiß oder kalt ist, wenn Sie Magenknurren oder etwas anderes haben, das Ihnen unangenehm ist, bleibt dieser ganze Strom sowieso aus. Versuchen Sie, so viele Ablenkungen wie möglich zu beseitigen. Schalten Sie beispielsweise Ihr Telefon aus, damit Sie kein Facebook, E-Mail, Apps oder andere Geräusche empfangen können. Schließen Sie die Tür, setzen Sie Kopfhörer mit weißem Rauschen auf, vielleicht funktioniert es für Sie, in der Bibliothek oder im Café zu arbeiten. Wie auch immer, machen Sie es zu Ihrem eigenen „Raum“ und Ritual.

2 - Geben Sie sich Zeit

Es ist wichtig, sich genügend Zeit zu nehmen, um im Flow zu arbeiten. Wenn Sie wissen, dass Sie schnell anhalten müssen, um zu einem Termin zu gelangen, sitzen Sie dann auf einem Kick Chair und im Flow? Er bleibt weg. Es dauert übrigens auch einige Zeit, bis der Flow aktiv wird. Es hilft, die Zeit zu planen, die Sie haben. Sie können sagen, dass Sie nach 25 Minuten eine Pause machen. Das ist eine nette Idee, besser als sich stundenlang an die Arbeit zu machen (es kann sich wie ein Berg anfühlen). Das nennt sich übrigens Pomodoro-Technik und ja, dafür gibt es verschiedene Apps, aber auch den echten 🍅 Tomaten-Küchentimer kannst du hier kaufen!

3 - Lass es los

Haben Sie keine Erwartungen und stellen Sie sicher, dass es keine falschen Antworten gibt. Das fühlt sich schon „locker“ an, oder? Toll, denn wenn man zum Beispiel kreiert, muss der kreative Prozess seinen Lauf nehmen dürfen und das geht nicht mit strengen Regeln. Nichts ist verrückt. Sei wie Elsa, lass es sein.

4 - Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten

Denken Sie daran, um in einen Flow zu kommen, müssen Sie die Fähigkeiten haben, die Herausforderung anzunehmen. Wenn Sie beispielsweise einen Marketingplan aufstellen möchten, aber nicht über die erforderlichen Fähigkeiten verfügen, um erfolgreich zu sein, vergessen Sie es. Investieren Sie daher in Schulungen und Ressourcen, die Sie benötigen, um die Herausforderungen zu meistern, die Sie sich selbst stellen.

Um es kurz zu machen

Du wirst es wissen, sobald du drin bist. Menschen, die im Flow sind, beschreiben es als einen Zustand der Ekstase, der sogar außerhalb der Realität liegt. Es vermittelt ein Gefühl von Fokus, Konzentration und allwissender Klarheit dessen, was Sie tun. Sie spüren den Wert Ihrer Arbeit und die Arbeit selbst ist der Lohn.

„Find your flow“ finden Sie auch im Arbeitsbuch Sell your stuff online auf den Seiten 26 und 27. Sie können das Buch hier bestellen. Sehen Sie sich hier den inspirierenden TEDtalk von Mihaly Csikszentmihalyi an.

Autor - Mariko Naber
Mariko ist das fröhliche Gehirn hinter Happlify. Zusammen mit Partner Mark betreibt sie Sell your stuff online, die Branding-Agentur Loaded Ink BNO und Atelier Naber . Sie liebt Wohlfühlen, zufällige Taten der Freundlichkeit, Fleischbällchen, Schokoladenmousse, Zeit mit der Familie, Zee, Piña Colada, Zucker & Gewürze und alles Schöne 💛