Was ein wöchentlicher Sprung ins Meer das ganze Jahr über für Sie tut

Seit zwei Jahren stehe ich (fast) jeden Mittwochmorgen um 7 Uhr morgens mit meinen beiden „Schwimmfreunden“ Petra ( @liefsvanpeetje ) und Margreet ( @3en60 ) an der Küste von Scheveningen und bin bereit, ins kalte Meerwasser einzutauchen. Es ist nicht nur ein erfrischender Start in den Tag, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile und macht super Spaß! Wenn Sie in der Nähe von Wasser wohnen, warum nicht ein Bad nehmen? Hier sind einige Gründe, warum sich diese wöchentliche Gewohnheit positiv auf Ihr Leben auswirken wird.

Stärkung des Immunsystems

Einer der faszinierendsten Vorteile des Schwimmens in kaltem Wasser ist die Stärkung des Immunsystems. Wenn Ihr Körper kaltem Wasser ausgesetzt wird, regt dies die Produktion weißer Blutkörperchen an. Diese Zellen spielen eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten. Regelmäßiges Kaltwasserschwimmen kann daher dazu beitragen, den Körper stärker und widerstandsfähiger gegen Erkältungen und andere Alltagsbeschwerden zu machen.

Verbesserte Durchblutung

Das kalte Wasser wirkt sich zudem positiv auf die Durchblutung aus. Wenn Sie ins Meer tauchen, verengen sich Ihre Blutgefäße und Ihr Herz pumpt schneller, um den Blutfluss durch Ihren Körper aufrechtzuerhalten. Dieser Prozess stellt sicher, dass Sauerstoff und Nährstoffe effizienter durch Ihren Körper transportiert werden. Nach einem Tauchgang fühlen Sie sich oft erfrischt und energiegeladen, als ob Ihr gesamtes System neu gestartet worden wäre.

Steigern Sie Ihr Energieniveau

Es gibt nichts Schöneres, als das Gefühl eines kalten Spritzers, der Sie weckt. Das kalte Wasser sorgt für einen sofortigen Adrenalinstoß, der Ihre Aufmerksamkeit steigert und Sie energiegeladener macht. Dieser Energieschub hält oft den ganzen Tag an und sorgt dafür, dass Sie sich produktiver und lebendiger fühlen. Es ist eine natürliche Alternative zum Morgenkaffee!

Stressabbau und verbesserte Stimmung

Schwimmen in kaltem Wasser hat eine bemerkenswerte Wirkung auf Ihre geistige Gesundheit. Es regt die Produktion von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, an. Diese Endorphine helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Für uns ist dieser wöchentliche Tauchgang auch etwas meditativ; Es hilft uns, die Hektik des Alltags hinter uns zu lassen und ganz im Moment zu sein. Darüber hinaus können die beruhigenden Eigenschaften des Wassers dazu beitragen, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern. Der Moment, in dem man aus dem kalten Wasser kommt, ist der beste. Du bist hellwach, nicht mehr kalt und alles scheint zurückgesetzt worden zu sein!

Im Winter tragen wir immer noch Bikinis, allerdings mit Surfschuhen und Handschuhen . Ich habe mir einmal bei der Kälte sehr schlimme Schnittwunden an den Füßen zugezogen.

Gesündere Haut

Salzwasser ist reich an Mineralien wie Magnesium, Kalium und Jod, die alle gut für Ihre Haut sind. Diese Mineralien spenden Feuchtigkeit und reparieren die Haut und können sogar Hautprobleme wie Ekzeme und Psoriasis lindern. Nach dem Schwimmen fühlt sich unsere Haut oft weicher und gesünder an.

Unterstützung beim Abnehmen

Ein weniger bekannter Vorteil des Kaltwasserschwimmens besteht darin, dass es beim Abnehmen helfen kann. Wenn Ihr Körper kaltem Wasser ausgesetzt ist, muss er mehr arbeiten, um warm zu bleiben, was zu einem erhöhten Stoffwechsel führt. Dadurch verbrennen Sie mehr Kalorien, auch wenn Ihnen nach dem Schwimmen wieder warm ist.

Soziale Vorteile

Zu guter Letzt ist der soziale Aspekt unserer wöchentlichen Schwimmeinheiten vielleicht der wichtigste. Schwimmen mit Freunden stärkt die Bindung und es ist schön, sich jede Woche kurz auszutauschen. Es ist ein Moment des Zusammenseins, des Murrens, des Lachens und des gegenseitigen Ermutigens. Das Teilen dieser Erfahrung macht nicht nur mehr Spaß, sondern motiviert auch mehr, weiterzumachen, selbst (oder gerade) an den kältesten Morgen. Auch mein Vater ist einem erfrischenden Bad nicht abgeneigt. Wenn er hier ist, geht er normalerweise ins Meer, diese Momente sind wirklich unbezahlbar!

Regen oder Sonnenschein, -5 oder +25 Grad, pechschwarz oder mit einer wunderschönen aufgehenden Sonne; Wir gehen! 💛

Warum also nicht einen Versuch wagen?

Egal, ob Sie alleine oder mit Freunden unterwegs sind, ein regelmäßiger Sprung ins Meer ist super gesund und macht Spaß. Ziehen Sie Ihren Bikini an, trotzen Sie dem kalten Wasser und genießen Sie die vielen Vorteile. Du wirst es nicht bereuen und jetzt anzufangen ist einfach ;-)